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Accompagnement Individuel
Neuro Coaching Intégratif
Une méthode qui allie neurosciences et exploration intérieure — pour que comprendre et changer arrivent ensemble.
Un accompagnement sur mesure pour les particuliers désireux de transformer leurs blocages profonds. En alliant neuro-coaching et IFS, on descend sous le niveau des comportements — pour comprendre ce qui se joue vraiment et créer les conditions d'un changement qui tient.
L'IFS — Internal Family Systems
L'IFS a été développé par Richard Schwartz, psychothérapeute américain, dans les années 80. En écoutant ses patients, il a réalisé que ce qu'on appelle nos 'défauts' — l'anxiété, la procrastination, l'hypercontrôle — ne sont pas des dysfonctionnements. Ce sont des stratégies de survie développées à un moment où on n'avait pas d'autre choix. Le travail IFS ne cherche pas à les éliminer. Il cherche à les comprendre — pour qu'elles n'aient plus besoin de travailler aussi fort.
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Votre suivi personnalisé par Ondine
L'approche s'ancre dans des situations concrètes de votre vie. Pour ceux qui sentent que quelque chose coince sans encore pouvoir le nommer, vous pourrez par exemple commencer par explorer vos réactions dans 10 situations du quotidien avec Ondine.
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Quick Scan de fonctionnement
L'Imprévu
Le Silence
La Critique
L'Argent
Le Succès
La Vulnérabilité
Le Besoin d'aide
Le Conflit
L'Image de soi
L'Injustice
À partir de là, vous identifiez ensemble les situations sur lesquelles travailler et les axes prioritaires du parcours.
Un programme construit autour de vos situations réelles
Prendre les bonnes décisions, réguler ses émotions, obtenir des résultats différents, recevoir le meilleur de l'autre — ça ne se fait pas à la force du poignet. Le programme part de vos situations réelles, pas d'objectifs abstraits. On comprend ce qui se joue pour chacune, on construit une réponse adaptée, et on ajuste au fil du parcours.
Mécanismes appris + neuroplasticité
J'ai développé une méthode d'analyse de situation spécifique pour ça — vous pouvez en voir un exemple concret ci-dessous.
Un parcours outillé et mesurable
Chaque situation est analysée sous plusieurs angles pour mettre en lumière ce qui se joue réellement. Pour chacune, un plan d'action est construit et des indicateurs de suivi permettent d'en mesurer l'évolution concrète. Les synthèses produites au fil des séances restent accessibles dans votre espace Notion personnel.
Plan d'action & indicateur de succès pour chaque situation suivie au fil des séances
Une option duo lorsque la relation est en jeu
Certaines dynamiques se travaillent mieux à deux. Une séance en duo permet d'intervenir directement sur la relation — couple, parent-enfant, fratrie, amis, collègues. On observe ce qui se joue entre vous en temps réel, ce qu'on ne peut pas atteindre autrement.
Séances en duo ou en groupe (ex: famille) possibles au besoin le long du parcours
Votre Parcours de Coaching
Un cheminement en 3 phases — pour comprendre ce qui se joue, réguler, et ancrer ce qui change.
01
Exploration & Clarté
On identifie vos besoins profonds et cartographions vos mécanismes actuels pour définir une direction claire.
02
Régulation & Action
Mise en pratique d'outils de neuro-coaching pour réguler votre système nerveux et initier des changements concrets.
03
Ancrage & Autonomie
Stabilisation des nouveaux acquis et création de vos livrables personnels pour une autonomie durable.
Pourquoi venir me voir ?
🎯
Vos décisions & arbitrages
- Vous peinez à trancher sereinement, comme si quelque chose en vous résistait à la décision
- Vous remettez régulièrement en question vos choix une fois pris, sans savoir si c'est de la lucidité ou du doute
- Vous sentez que vos décisions sont parfois influencées par des facteurs que vous ne maîtrisez pas complètement
- Vous aimeriez disposer d'outils concrets pour évaluer vos options avec plus d'objectivité
🧠
Votre régulation émotionnelle & charge mentale
- Certaines situations vous déclenchent des réactions que vous ne vous expliquez pas toujours
- Vous avez du mal à réguler certaines émotions et vous sentez que ça déborde sur vos décisions et vos relations
- Vous comprenez beaucoup de choses sur vous-même, mais comprendre ne suffit pas à changer
- Vous fonctionnez parfois en pilote automatique sans vraiment choisir vos réponses
👥
Votre écosystème relationnel
- Vous êtes confronté(e) à des personnalités complexes que vous avez du mal à décoder
- Vous sentez que certaines dynamiques relationnelles se répètent sans savoir les changer
- Vous souhaitez développer votre leadership, votre impact ou la cohésion
- Vous cherchez à soutenir efficacement un proche sans perdre votre propre équilibre
⚡
Votre énergie & passage à l'action
- Vous vous sentez épuisé(e) de façon chronique, sans pouvoir vraiment récupérer
- Vous procrastinez sur des sujets importants malgré une volonté réelle d'avancer
- Vous avez l'impression de tourner en rond — vous comprenez mais vous ne changez pas
- Vous savez ce que vous devriez faire mais quelque chose en vous résiste systématiquement
🔍
Votre profil & singularité
- Vous vous êtes toujours senti·e un peu à part — vous pensez, ressentez ou réagissez différemment des autres et vous cherchez à comprendre pourquoi
- Vous suspectez un profil HPI, TDAH ou hypersensibilité et cherchez à mieux vous comprendre
- Vous avez un sentiment d'imposture persistant qui freine votre confiance
- Vous avez beaucoup de ressources mais ne savez pas toujours comment les mobiliser — et ça vous frustre
🌿
Vos transitions & ruptures
- Vous traversez une étape de vie majeure — séparation, deuil, reconversion
- Vous sentez qu'un cycle se termine et ne savez pas encore vers quoi aller
- Vous avez l'impression de ne plus vous reconnaître dans la vie que vous menez
- Vous cherchez à vous réinventer sans perdre ce qui vous constitue
Ce qu'ils en disent
"Un truc que j'avais jamais fait"
"J'avais jamais initié une rupture. La peur de faire du mal, de pas être à la hauteur — ça me paralysait. Cette fois j'ai su ce qui se passait en moi. J'ai agi depuis là. Aucun regret."
"Cinq ans de thérapie et ça bougeait pas"
"EMDR, hypnose — on se sent bien après, on en redemande. Mais dans ma vie rien changeait. Avec Ondine pour la première fois je me suis sentie différente — pas juste après la séance."
"Ce que mon psychiatre a constaté sur mon TOC"
"Il suit l'évolution depuis le début. Il a vu la progression. Il m'a dit de continuer ce travail avec Ondine."
"Savoir manœuvrer quand il le faut"
"Dans une reprise familiale il faut savoir jouer. Lire qui tire les ficelles, influencer sans se griller, tenir sa position sans tout faire exploser. Avant je subissais ces dynamiques. Maintenant je les lis — et je sais quoi faire avec."
Prêt à reprendre les commandes ?
Créez les conditions neurologiques pour que vos intentions deviennent enfin des actions durables.
Urgence et sécurité
En cas de péril immédiat, sollicitez d'abord les secours publics (112, 15, 17, 18) ou un centre d'appel dédié. L'expertise d'Ondine en coaching ne constitue pas un service d'assistance médicale d'urgence.